Work-Life-Balance (WLB) ist eine prozesshafte Methode, um zentrale Lebensbereiche zu gewichten und auszugleichen (Lifetime-Management). Es geht um das individuell richtige Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben, dass persönliches Wohlbefinden und Glück gewährleistet. Die Fachliteratur unterscheidet 4 (Arbeit//Familie/Körper/Sinn) oder etwas erweitert 6 Lebensbereiche (Arbeit/soziale Kontakte/emotionale Bindung/intellektuelle Entwicklung/Gesundheit/Spiritualität). Nach methodischen work-life-balancing Programmen wird mit den Klienten die Disbalance (Disbalance-Analyse) der einzelnen Lebensbereiche eruiert (>Baustellen<) und nach möglichen umsetzbaren Veränderungen gesucht, die zu der gewünschten individuellen Balance führen. Als Balancer unterstütze ich meine Klienten im Prozess des Controling über ihr Leben (Life-leadership) und entwickle mit ihnen ein individuelles Selbst- und Zeitmanagement (z.B. gegen die >Hurry Sickness<). Die WLB beruht auf dem Prinzip der Kybernetik (>Systeme, die aus dem Gleichgewicht geraten sind, tendieren dazu, noch weiter aus dem Gleichgewicht zu geraten</Entropie) und orientiert sich methodisch nach Viktor Frankl, dem Begründer der Logotherapie (>Sie allein bestimmen, wie Sie auf alles, was Ihnen widerfährt, reagieren).
Was ist Work-Life-Balance?
Überblick Worklifebalance
Anlässe
Disbalance in der Arbeit (Überforderung, Unterforderung, falscher Beruf, High-Speed-Management, Stresssymptome.)
Disbalance bei sozialen Kontakten (zuwenig Freunde, falsche Freunde, kein Networking, Pflichttreffen)
Disbalance in der emotionalen Bindung (emotionale Verarmung, keine >quality time<, Isolation) Disbalance in der intellektuellen Entwicklung (keine >countervailing power<, d.h. ein intellektuelles Ernährungsprogramm als Gegengewicht zum Job, Wunsch nach >Sabbaticals<)
Disbalance in der Gesundheit (falsche Ernährungsgewohnheiten, zuwenig Entspannung und Erholung, kein Sport oder die falsche Sportart, psychosomatische Beschwerden)
Disbalance in Bereich Spirirualität (Gefühl von innerer Leere, Ruhelosigkeit, innerer Gespanntheit, Wertekonflikte, keine Balance zwischen Zerstreuung und Sammlung)
Setting
Empfohlene Dauer bei Balance Problemen sind 10 Stunden. Ein 10 Std-WLB-Package enthält methodische Testfragen, Übungen und Hausaufgaben zur Analyse der Disbalance und der Beseitigung von inneren und äußeren Störfaktoren. In 10 Std wurden bei meinen coachees aller Altersklassen bereits maßgebliche Erfolge erzielt
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